Jakarta - Kopi, memang bisa menjadi minuman wajib pekerja kantoran untuk menambah konsentrasi kerja.

 

Tapi, tahukah Anda minuman favorit itu bisa mengacaukan program diet Anda? Terutama jika kopi racikan kesukaan Anda yang ditambahkan sejumlah perasa dalam minuman, seperti gula, susu, krim, sirup dan wheap krim. 

Ingin tahu berapa kalori dalam kopi Anda? Jika favorit Anda kopi hitam yang hanya ditambahkan gula dan krim mengandung sekitar 120 kalori. Tapi, sayangnya, kopi jenis ini bisa Anda minum lebih dari segelas sehari. 

Selain itu, jika Anda sering mampir ke kedai kopi, tentu pilihan kopi lebih beragam. Sebelum memesan kopi yang bisa mengacaukan program diet Anda. Ini jumlah kalorinya dalam gelas ukuran medium. Cappucino mengandung sekitar 210 kalori. Sedangkan, frapuccino mengandung sekitar 680 kalori. Atau, coffee latte sekitar 410 kalori (jika tanpa wheap cream bisa berkurang 340).  

Namun, ada caranya untuk menghindari minuman kaya kalori ini. Dari pada membeli kopi, sebaiknya Anda membuat kopi dalam termos dari rumah. Cara ini bisa mencegah Anda tergoda untuk mengonsumsi minuman kalori tinggi. 

Cobalah mencoba menikmati kopi hitam, dengan sedikit susu skim sebagai pengganti krim. Bila tidak bisa minum kopi pahit, Anda bisa menambahkan gula rendah kalori dalam kopi. Atau, tambahkan sedikit kayu manis bubuk untuk menambah cita rasa kopi. Cara ini selain bisa membuat Anda berhemat, tapi juga memotong kalori Anda. 

Selain itu, ada baiknya Anda mengganti kopi dengan teh. Teh, seperti teh hijau atau teh herbal masih mengandung kafein, plus tubuh Anda akan mendapat bonus antioksidan.

 

(tim adangdaradjatun.com/vivanews) 

Comments

Add New Search

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."